01
Entrenamiento personalizado
Una rutina creada desde cero según tu objetivo, nivel, horarios, material disponible y posibles limitaciones.
- Plan adaptado a ti
- Progresión estructurada
- Ajustes según evolución
TRASNOPERFORMANCESolicitar plazaEntrenamiento online · Rendimiento · Disciplina
Tu objetivo no necesitamás motivación.Necesita un plan.
Entrenamiento personalizado, seguimiento real y una estrategia creada alrededor de tu vida. Sin rutinas copiadas. Sin atajos.
100% personalizado Seguimiento online Adaptado a tu nivel
ENTRENADOR Y COMPETIDORBRUNO BOUZA
01Cinturón negro 1.º DanCampeón de España amateur
MÉTODO · CONSTANCIA · RESULTADOS
No entrenamos para ser mejores que otros.Entrenamos para ser mejores que ayer.
Qué vas a conseguir
Un sistema hecho para ti.
Tu plan parte de tu realidad: tiempo, nivel, material, objetivo y experiencia. La personalización no es un extra; es la base.
02
Nutrición y hábitos
Orientación nutricional deportiva para que tu alimentación acompañe al entrenamiento y sea sostenible.
- Objetivos claros
- Estructura diaria práctica
- Control del progreso
03
Rendimiento específico
Preparación física aplicada a kickboxing y pruebas para oposiciones militares, policiales o de bomberos.
- Trabajo específico
- Control de cargas
- Preparación con propósito
Preparación específica
Tu plaza también se entrena.
No entrenes pruebas al azar. Partimos de tu convocatoria, tus marcas actuales y la fecha del examen para construir una preparación progresiva, medible y compatible con tu semana.
Carrera y resistencia
Ritmos, series y estrategia para llegar a la marca.
Fuerza
Dominadas, press, trepa y trabajo según convocatoria.
Velocidad y agilidad
Técnica, cambios de dirección y circuitos específicos.
Simulacros
Control quincenal de marcas para ajustar el plan.
Planes y precios
Elige cómo quieres avanzar.
Empieza con el servicio que necesitas. Todos los planes se personalizan después de una valoración inicial.
oposiciones
Preparación Policía y Bomberos
Preparación física específica según las pruebas, marcas y fecha de tu convocatoria.
49,90€ / mes
Sin permanencia anual
- Análisis de la convocatoria y valoración inicial
- Plan personalizado para Policía o Bomberos
- Trabajo de carrera, fuerza, velocidad y agilidad
- Preparación de dominadas, circuitos y pruebas específicas
- Simulacro y revisión de marcas cada dos semanas
- Ajustes mensuales según tu evolución
- Resolución de dudas por WhatsApp
entrenamiento
Solo Entrenamiento
Una planificación de entrenamiento hecha alrededor de tu objetivo, nivel y disponibilidad.
59,90€ / mes
Sin permanencia anual
- Valoración inicial y definición de objetivos
- Rutina completamente personalizada
- Adaptada a gimnasio, casa, kickboxing u oposiciones
- Vídeos y explicación de los ejercicios
- Revisión del progreso cada dos semanas
- Modificaciones mensuales del entrenamiento
- Resolución de dudas por WhatsApp
nutricion
Solo Nutrición
Una estrategia nutricional deportiva flexible, práctica y adaptada a tu día a día.
49,90€ / mes
Sin permanencia anual
- Evaluación inicial de objetivos y hábitos
- Plan nutricional deportivo personalizado
- Cálculo de calorías y macronutrientes
- Menús flexibles con diferentes alternativas
- Lista de la compra y recomendaciones prácticas
- Revisión cada dos semanas
- Ajustes mensuales según la evolución
- Resolución de dudas por WhatsApp
trasno 360
Plan Completo — Trasno 360º
Entrenamiento, nutrición y seguimiento semanal dentro de una única estrategia.
89,90€ / mes
Ahorras 19,90 € frente a contratar ambos planes
- Entrenamiento totalmente personalizado
- Plan nutricional adaptado al objetivo
- Seguimiento individual semana a semana
- Control de peso, medidas, fotografías y rendimiento
- Revisión de la técnica mediante vídeos
- Ajustes continuos de entrenamiento y nutrición
- Contacto directo por WhatsApp
- Estrategia adaptada a tu objetivo
Pago privado
Primero valoramos tu caso. Después realizas el pago.BIZUMTRANSFERENCIA BANCARIA
Los datos de pago se facilitan únicamente por WhatsApp cuando tu plaza ha sido aceptada.
El método Trasno
Del objetivo al progreso.
Cada decisión tiene un porqué. Tú entrenas con claridad y yo me encargo de que el plan evolucione contigo.
Valoración inicial
Me cuentas tu objetivo, experiencia, disponibilidad y punto de partida.
Diseño del plan
Creo una estrategia realista, personalizada y adaptada a tu semana.
Entrena y registra
Tendrás claro qué hacer, cómo hacerlo y qué datos necesitamos controlar.
Revisión y ajustes
Analizamos tu evolución y modificamos el plan para seguir avanzando.
Tu entrenador
Bruno Bouza
Entrenador personal · Nutrición deportiva · Kickboxing
No te acompaño desde la teoría. Entreno, compito y conozco lo que significa perseguir un objetivo cuando la motivación no aparece.
Soy cinturón negro 1.º Dan de kickboxing, campeón de España amateur y competidor nacional e internacional. Trasno Performance nace para convertir esa experiencia en planes claros, exigentes y sostenibles.
Cinturón negro 1.º DanExperiencia competitivaPreparación individual
Trayectoria
Experiencia real sobre el tatami.
Competición, formación y años viviendo el kickboxing desde dentro. El método nace de la práctica, no de una rutina descargada.
¿Es para ti?
No necesitas ser atleta. Necesitas querer avanzar.
El punto de partida cambia. El compromiso con el proceso es lo que marca la diferencia.
01Ganar masa muscular↗
02Perder grasa↗
03Mejorar tu rendimiento↗
04Preparar pruebas físicas↗
05Volver a entrenar con orden↗
Empieza hoy
Cuéntame tu objetivo.
Completa el formulario y se abrirá WhatsApp con tu solicitud preparada. Te responderé personalmente para valorar tu caso.
Solicitudes abiertasEntrenamiento personalizado online
Preguntas frecuentes
Antes de empezar.
01¿Necesito entrenar en un gimnasio?+
No. El plan se adapta al lugar y al material que tengas: gimnasio, casa o una combinación de ambos.
02¿Puedo empezar si nunca he entrenado?+
Sí. La dificultad, el volumen y la selección de ejercicios se ajustan a tu experiencia y condición actual.
03¿Sirve para preparar una oposición?+
Sí. El plan específico parte de las pruebas y marcas exigidas en tu convocatoria de Policía o Bomberos para trabajar resistencia, fuerza, velocidad, agilidad y técnica.
04¿Cómo recibo el seguimiento?+
El contacto comienza por WhatsApp. A partir de ahí acordamos el sistema de registro y las revisiones que mejor encajen con tu objetivo.
05¿Cómo se realiza el pago?+
Después de revisar tu solicitud y aceptar tu plaza, recibirás en privado los datos para pagar mediante Bizum o transferencia bancaria. Ningún dato bancario se publica en la web.
06¿Qué ventaja tiene el plan anual?+
El plan anual se abona en un único pago e incluye 12 meses por un precio aproximado de 10. El ahorro depende del servicio elegido.